📵
Осознанность

Цифровой детокс

Снижение экранного времени: убираем уведомления, ограничиваем соцсети, вводим оффлайн-часы.

14 дней•Средне

🔄 \u041F\u0440\u0438\u0432\u044B\u0447\u043A\u0438

  • ✓Без телефона 1 час утром
  • ✓Лимит соцсетей 30 мин/день
  • ✓Режим полёта после 22:00

🎯 \u0426\u0435\u043B\u0438

  • →Сократить экранное время на 40%
  • →Улучшить качество сна
#детокс#соцсети#экранное время#осознанность
\u0417\u0430\u043F\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044C \u0432 Telegram

\u0411\u043E\u0442 \u043D\u0430\u0441\u0442\u0440\u043E\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043F\u0440\u0438\u0432\u044B\u0447\u043A\u0438 \u0438 \u043D\u0430\u043F\u043E\u043C\u0438\u043D\u0430\u043D\u0438\u044F \u0430\u0432\u0442\u043E\u043C\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043A\u0438